Kamp mot Siggerud i Siggerudhallen søn 3.april

Kristin var godt fornøy med innsatsen i siste kamp mot Bjørndal, og vi oppnåde målsetningen som var å skyte ned og hardt, noe alle forsøkte. Det er flott :-) Vi møtte et meget gjennombruddshissig lag som scoret mange mål på oss. Til søndag møter vi Siggerud i Siggerudhallen i sesongens siste seriekamp. Da håper jeg at DFI supporterne tar i av all kraft og heier inn mange mål for jentene våre. Det blir spennende. Kampen starter kl 10:40, oppmøte gml. brannstasjonen kl 9:25 for felles avreise kl 9:30. Disse stiller til kamp : Tuva, Victoria, Henriette, Sanne, Julie Andrea, Julie Martine, Celine, Mathilde, Marianne, Eline. På benken sitter Kjersti og Richard. Gi beskjed til Richard hvis dere kjører direkte eller ikke kan stille til kamp. tlf 91105282. Det er trening som vanlig både torsdag og lørdag. Denne uken vil vi fortsette med mye kast/mottak og skudd. For april måned vil vi på lørdagene ta inn et nytt element i treningen, gjennombrudd og temposkifte med ball og overganger. Det skal bli mye fart og moro. Ghetto-blasteren skal heller ikke få hvile. Ønsker derfor alle velkommen til trening:-)

Egentrening og Tusenfryd

I dag ble det utlevert egentreningskjema med klistremerker. Tanken bak er innsats og motivasjon på hjemmebane. Jentene kan trenge litt hjelp i den forbindelse. Man gjør kanskje en eller flere oppgaver i løpet av dagen. Som "belønning" et klistremerke. Viktig å få frem at det ikke skal føles som noe press eller stress rundt denne aktiviteten. Dette skal være moro og motiverende. De ble også utlevert en mere utfølig beskrivelse av hver øvelse som er ment for voksene å lese igjennom. Det kan være greit å veilede noe spessielt på styrkeøvelsene. Skjema og beskrivelse kan dere også hente her : Egentrening

Det er skaffet tilveie gratis billetter til Tusenfryd for alle jentene og søstre/brødre. Voksne må betale. Det vil bli i løpet av Mai. Dato for dette er ikke satt ennå. Kommer tilbake på den. Den aktiviteten er naturligvis ikke noe man må være med på. Tror det kan være morro å gjøre noe annet i sammen også.

Lykke til med egentreningen.

Bortekamp mot Bjørndal 2 i Bjørnholthallen

Jeg vil aller først ønske Mia velkommen til oss. Hun startet sist Lørdag. Velkommen. :-)


Da er det ny kamp på lørdag mot Bjørndal 2. Kampstart (meget usportslige) kl. 0900. Det betyr at oppmøte er på brannstasjonen kl 0755 avreise kl 0800. Gi beksjed til Kristin hvis noen drar direkte eller ikke kan stille. Disse er satt opp til kamp :

Nigisti, Cathrine, Susanna, Helana, Julie Martine, Malin, Marianne, Hanna og Eline.

Trening nå på torsdag. Lørdagstreningen utgår pga. kamp.

På benken sitter Kristin. mob 900 91 001.

Hittegodskontoret og Maria fra Sogsti

Er det noen som har glemt igjen en blå camelbak eller
et par adidas jogge sko er det bare å ringe Bjørn på
90 21 2000.

Det ble i dag servert ferskpresset appelsin og epler til en forandring med stor suksess er tilbakemeldingen fra jentene.

Maria fra Sogsti hadde sin første trening i dag. Hun ble tatt i mot med åpne armer av alle jentene. Så ut som hun storkoste seg blandt oss.

Uke 11

Denne uken er det trening torsdag og lørdag som vanlig. Det er ingen kamp denne helgen.

Halvårsplanen ligger som nevnt tidligere ute til gjennomlesning for alle. Se høyre marg under Trening.

Torsdag
Hovedansvarlig – Richard
Vi fokuserer vi på gruppe-øvelser 3-4 med mye ball, pasninger, skudd og fart. Vi gjør rundløpet 3 og 3 med flere varianter og fokuserer MYE på mottak med høye albuer og håndflater rettet fremover. Vi har planer om å gjøre høy-intense øvelser og legge inn korte avslapningsøvelser, intervall. 30/30 sek. Stikkordet for treningen er fart med ball, og noe kast/mottak teknikk. ( Vi skal bl.a gjøre en test, hvor mange kast kan vi gjøre på 1 min og begynne å loggføre.)

Lørdag
Hovedansvarlig – Camilla og Mette
Jeg foreslår at vi deler opp 6m og gjøre gruppeøvelser mot begge mål med skudd på mål og gjennombrudd. Flest mulig i bevegelse med ball. Det vil sikkert også bli kamptrening og repterering av regler.

Jeg vil samtidig benytte annledningen til å gratulerer Kjersti som har blitt valgt inn som øverste leder for DFI håndball. GRATULERER !!! Slik vi kjenner Kjersti tror jeg at vi kommer til å se henne på treningene også fremover. Det er ihvertfall vårt ønske. Det setter ytterligere press på oss trenere når sjefen selv er med på treningene :-)

Vålerhallen

Flott innsats i Vålerhallen i dag. 9 spillere og godt med foreldre.
Slappavbenken fikk karakter 5 i dag. Det hadde vært morro å sett flere rødhetter på benken. De kan letest kjøpes inn i forbindelse med hjemmekamp.

Baster/kampdrakter

Ghetto-blasteren ble utprøvd på treningen tidligere i dag. En trening med 14 oppmøtte og godt med støtteaparat. Det ble en Lørdag med mye dans og andre kreative musikk ting. Det virket på jentene som dette var midt i blinken. Støtteaparatet fikk også klapp for sin opptreden og kreativ dans. Morro var det.
Og mer blir det.....

Kamp overdelene ble brukt av flere under trening tidligere i dag. Den er ment å bruke kun i anledning kamper.  Jentene fikk beskjed men, det er fint om dere eldre følger opp.

På Lørdag fyller vi Frognhallen med Haba Haba

DFI Jenter 2002 går nemlig til innkjøp av en gettoblaster. Jeg kan love mange heftige rytmer og moves på parketten i Frognhallen.

Kamper og treninger uke 10

Hei

Her kommer en litt sen tilbakemelding fra kampene sist helg. Noe trøtte jenter i den første kampen mot Enebakk ;-) men jevnt over god innsatt, supert forsvar, spesielt i kamp nr 2 mot Nordstrand. Hovedmålet for kampene var å skyte i steget med fart, og det ble avlevert mange flotte skudd. Jentene forsøkte sitt beste.

Denne månedens tema er å utvikle kraft og teknikk i skuddet. Det skal være den røde tråden vi skal følge. På treningene førstkommende torsdag og lørdag skal vi fokusere ekstra på teknikk og kraft i skuddet i kombinasjon med bevegelse og fart. Vi skal gjøre øvelser som involverer mye skudd og også noe styrketrening. Halvårsplanen, som dere selv kan følge, legges nå ut for alle slik at dere kan følge planen fra uke til uke. Som dere ser av halvårsplanen har den en bratt læringskurve, men vi skal selvfølgelig underveis repetere og kombinere andre tema også. Både -Kast og mottak og -Motoriskutvikling er tema vi kommer til å plukke opp i hver eneste trening også framover. Å motta ballen med høye albuer og med håndflater rettet fremover i stedet for oppover er noe vi repeterer på nesten hver eneste trening. Fint om dere foreldre kan ta en liten økt i sofaen, kun små passninger med håndleddet. Skal si noe mer om dette under egentrening.

Vi har introdusert Fairplay Diplom som deles ut på treningene framover. Denne deles ut til en av jentene som har stått fram med gode verdier og holdninger. Vi bruker litt tid på å snakke om hvilke verdier vi vil ha i håndballgruppa og hvordan vi skal følge dem.

Denne helgen blir det kamp mot Vannsjø/Svinndal i Vålerhallen på søndag kl 11:40 Oppmøte på Brannstasjonen kl 10:15 avreise 10:20.
Følgende stiller til kamp : Tuva, Victoria, Cathrine, Susanna, Henriette, Sanne, Julie A, Malin, Emma og Tinne.

På benken sitter Bjørn og Kjersti. Gi beskjed til Kjersti (922 05 095) om dere ikke kan være med.


Trening torsdag og lørdag som vanlig.



Vi ses.



Hilsen Richard

Kamper søndag 6 mars

Søndag får vi besøk av Enebakk og Nordstrand3 i Frognhallen. Kampene starter kl 11:oo og kl 12.4o

Oppmøte kl. 10:20 for kamp mot Enebakk - disse møter:
Tuva, Cathrine, Sanne, Helena, Julie Martine, Mathilde, Malin, Marianne, Hanna og Emma

Oppmøte kl. 12:00 form kamp mot Nordstrand3 - disse møter:
Victoria, Susanna, Henriette, Julie A., Helena, Julie Martine, Celine, Mathilde, Hanna og Eline

Sørg for å lage stor stemning på tribunen :-)

Minner om trening både torsdag og lørdag denne uken. Vi ses!

Gi beskjed til Kjersti (922 05 095) om du ikke kan være med.