Mosesstafetten 4/5-2014

Hei alle sammen,

Da er det ikke lenge til stafetten :-)

Det er 15 stk totalt som har meldt seg på selve stafetten i tillegg til de som tar turen ut for å tur for se løpet og de andre aktivitetene som arrangeres før og etter løpet.

Det ser ikke ut som dammene så langt klarer å stille eget lag så langt. Skulle ikke damene klare det blir det et unisex lag med hjelp fra gutta :-)

Hvem som løper på de ulike etappene og kommer vi tilbake på.

Det ble sendt ut på bloggen den 5 april med påmelding. Er det noen som har glemt eller har anledning til å løpe er fristen for påmelding i dag kl 1700 1/5.

Send en sms eller en e-post til 90 21 2000 eller bjorn@badogflis.no for påmelding.

I vedlegget ligger litt om søndagens program.

http://www.frogn.kommune.no/kalender/aktiviteter/2710/

Vi ses på Borgen.

Med vennlig hilsen

Trenere & CO.

DUGNAD FRA 1. til 14. MAI

Da er det tid for å starte opp med selve dugnaden.
De første er allerede i mål med sine 5 pakker :) Så dette er ikke en umulig oppgave...
Spør besteforeldre, tanter, onkler, gode venner, tenk bursdagsgaver, julegaver m.m.
Alle trenger solkrem nå, og myggen er stor og allerede ute etter deg...
Tidsrommet for salg er satt fra 1. til 14. mai.


Det er sendt ut ny mail til alle der datoer er satt på skjemaet, har du ikke fått den så send meg en mail på merethe.r@hotmail.com


Lykke til med salget :)

Sluttspill Vestfossencup

	Tid	Lag			Resultat	Bane
A-1/4-1	27.04 08:00	Nordby IL J11-1	-	Drøbak J11-B	-	Hokksundhallen
A-1/4-2	27.04 08:25	Raumnes  Årnes J11-1	-	Raumnes  Årnes J11-2	-	Hokksundhallen
A-1/4-3	27.04 08:50	Hokksund J11	-	Skogstrand IL J11	-	Hokksundhallen
A-1/4-4	27.04 09:15	Nesodden HK J11-2	-	Reistad J11-1	-	Hokksundhallen
A-1/2-1	27.04 10:05	Vinner 387	-	Vinner 388	-	Hokksundhallen
A-1/2-2	27.04 10:55	Vinner 389	-	Vinner 390	-	Hokksundhallen
Br-Finale	27.04 13:35	Taper 393	-	Taper 394	-	Vestfossen
A-Finale	27.04 14:00	Vinner 393	-	Vinner 394	-	Vestfossen
B-1/2-1	27.04 09:40	Nesodden HK  J11-1	-	Reistad J11-2	-	Hokksundhallen
B-1/2-2	27.04 10:30	Drøbak J11-A	-	Nordby IL J11-2	-	Hokksundhallen
B-Finale	27.04 11:20	Vinner 838	-	Vinner 839	-	Hokksundhallen

Sendt fra min iPhone

VESTFOSSEN INFO

Da nærmer det seg tur for jentene, håper alle er klar til en kjempe fin håndballhelg :o)

Vi møtes fredag 25. kl 19.00 på Vestfossen barne- og ungdomsskole.
Samme sted som i fjor. Adr dit er Skolegt, 3320 Vestfossen.



Program for helgen er;
* Fredag, opprigging av sengene våre og kosedag. Ingen campingvogn i
  år, men kose oss skal vi likevel :)
  
* Lørdag, kampene begynner kl 08.00 og de går i Hokksundhallen.(se
  veibeskrivelse)
  Etter kampene er det middag, lek og disko for jentene. 
 
* Søndag, er det sluttspill for begge lag, og de fleste kampene er i
  Hokksundhallen.
  Vi vet ikke enda når vi skal spille, pga at nå er jentene så store
  at de skal spille sluttspill :) Info om det på lørdag ettermiddag.
  Semifinalen går kl 13.35 og finalen går kl 14.00 begge i Vestfosshallen, vi krysser fingrene
  for at vi spiller der med begge lagene :)
    

  Etter kampene må jentene hentes for opprydding og hjemreise.

  Det blir servert frokost og middag på cupen, og vi står for mellommåltid og mat  
  fredagskvelden.

  Ingen av jentene kan gå noen sted uten å si ifra til en av lederene.

  Vi er 3 voksne som overnatter med jentene, og vi ønsker at dere foreldre legger inn tlf.nr  
  våre på jentene sin tlf så får de tak i oss om det skulle være noe.

  Kjersti 92205095, Bente 99428354, og Merethe 99745956

Pakkeliste;

* liggeunderlag eller luftmadrass, uten hull ;)

* sovepose/dyne og pute

* toalettsaker

* pysj og bamsen din :o)

* dusjhåndkle (alle må dusje etter kampene lørdag)

* overtrekksdressen vår

* drakt, sko, ball og DFI-bagen

* utejoggesko

* varm fleece jakke/genser

* evt ørepropper for de som er var for lyder om natten

* ALLE KLÆR MÅ MERKES!

* lommepenger, vi har satt en max grense på 200,-

* de er IKKE lov å ha med ipad eller andre digitale spill

Husk på når dere pakker at vi er mange på tur, og det er liten plass. Ikke la jentene ta med hele kleskapet ;o)

Vi vil legge vekt på at det til en hver tid skal være ryddig i bagene, med så mange blir det fort kaos.

Spesielle hensyn må vi ha melding om, og evt medisiner gis til en av lederene.

Veibeskrivelse til kampene;

Hokksundhallen

(Nærmeste GPS adresse: Markveien 51,3300 Hokksund, Øvre Eiker)

Fra Drammen retning Kongsberg. Forbi Mjøndalen og Steinberg. Ta av fra E-134 retning Loesmoen Industriområde. Forbi innkjøring til Loesmoen industriområde på høyre hånd, deretter 1.vei til venstre og 1. til venstre igjen. 

Ligger i kartet som Gamle Hokksundhallen.

Vestfossen Idrettshall.

(nærmeste gyldige adresse: Skolegata 3, 3320 Vestfossen)
Ta av E134, skiltet til Vestfossen. Kjør til Vestfossen sentrum, ta av mot Vestfossen barneskole. Hallen ligger i samme område som skolen ved siden av Vestfossen kirke.

Vestfossen Cup 2014

Hei

Vestfossen Cup nærmer seg med stormskritt og kampprogrammet er lagt ut. Vi stiller med to jevnbyrdige lag. I år blir det altså finalespill på søndag og alle lag spiller i enten A eller B sluttspill. 1. og 2.  plass i hver pulje går direkte til A sluttspill sammen med de 2 beste 3.plassene. Her kan derfor målforskjell være avgjørende for om man kommer med til A eller B sluttspill.

I tillegg til oss stiller også følgende lag fra DFI : DFI/NHK G13, DFI G11, DFI J13, DFI J10, DFI J9, DFI J6-8.  Det er viktig at vi er med å backer disse lagene også og om mulig følger finalespillet. Spesielt gjevt er det kanskje at G11 skal delta i år. Husk at i år er vi forbilder for de yngre lagene. Hvis deg frem og vær et positivt forbilde for de yngre.  Det vanker en Fairplay pris fra J02 for den eller de som utmerker seg med oppmuntring til yngre DFI'ere eller heiing på andre DFI lag.

Kamposett og resultater :
For mobil : www.profixio.com/mobile/kamper.php?turn=vestfossen-cup-2014
For PC/Nettbrett : www.profixio.com/resultater/vis_kampsok.php?turn=vestfossen-cup-2014

Kamparena : Hokksundhallen, Markveien 51,3300 Hokksund, Øvre Eiker

J11-A	J11-B
AMANDA	BENEDIKTE
CATHRINE	ELINE
HENRIETTE	EMMA
JULIE A	HANNA
JULIE T	HELENA
MALIN	JULIE M
MARIA ISELIN	MARIANNE
MATHILDE	NIGISTI
SANDRINE	SANNE
SUSANNA	TUVA
TINNE	VICTORIA
CELIN	NICOLA

J11 - Jenter født i 2002

Pulje A

Lag	Draktfarge
Drøbak J11-B	RØD/HVIT
Nesodden HK J11-1	hvit
Nordby IL J11-1	rød-grønn
Raumnes Årnes J11-1	Blå

Kampnr	Tid	Klasse	Lag			Resultat	Bane
2676	26.04 08:00	J11 - A	Nesodden HK J11-1	-	Drøbak J11-B		Hokksundhallen
2674	26.04 09:06	J11 - A	Drøbak J11-B	-	Raumnes Årnes J11-1		Hokksundhallen
2672	26.04 10:27	J11 - A	Nordby IL J11-1	-	Drøbak J11-B		Hokksundhallen

J11 - Jenter født i 2002

Pulje B

Lag	Draktfarge
Drøbak J11-A	RØD/HVIT
Nesodden HK J11-2	hvit
Raumnes Årnes J11-2	Blå
Reistad J11-2	Blå

Kampnr	Tid	Klasse	Lag			Resultat	Bane
2680	26.04 13:23	J11 - B	Drøbak J11-A	-	Reistad J11-2		Hokksundhallen
2678	26.04 15:09	J11 - B	Raumnes Årnes J11-2	-	Drøbak J11-A		Hokksundhallen
2682	26.04 15:53	J11 - B	Nesodden HK J11-2	-	Drøbak J11-A		Hokksundhallen

A-sluttspill

Kampnr	Kamp	Tid	Lag			Resultat	Bane
387	A-1/4-1	27.04 08:00	Pulje A/1	-	2.best av 3.plass		Hokksundhallen
388	A-1/4-2	27.04 08:25	Pulje A/2	-	Pulje B/2		Hokksundhallen
389	A-1/4-3	27.04 08:50	Pulje C/1	-	1.best av 3.plass		Hokksundhallen
390	A-1/4-4	27.04 09:15	Pulje B/1	-	Pulje C/2		Hokksundhallen
393	A-1/2-1	27.04 10:05	Vinner 387	-	Vinner 388		Hokksundhallen
394	A-1/2-2	27.04 10:55	Vinner 389	-	Vinner 390		Hokksundhallen
397	Br-Finale	27.04 13:35	Taper 393	-	Taper 394		Vestfossen
398	A-Finale	27.04 14:00	Vinner 393	-	Vinner 394		Vestfossen

B-sluttspill

Kampnr	Kamp	Tid	Lag			Resultat	Bane
838	B-1/2-1	27.04 09:40	Pulje A/4	-	3.best av 3.plass		Hokksundhallen
839	B-1/2-2	27.04 10:30	Pulje B/4	-	Pulje C/4		Hokksundhallen
840	B-Finale	27.04 11:20	Vinner 838	-	Vinner 839		Hokksundhallen

Sluttspill for 11-åringer

I år som i fjor avholdes det for 11-åringene, grunnspill med A og B-sluttspill med premiering til lag 1-3 i A-sluttspill og vinner av B-sluttspill (i klasser med stor nok deltagelse). 11-åringene spiller 7'er håndball med vanlig målstørrelse, 0'er ball for jentene og 1'er ball for guttene.

J/G 11 klassen praktiseres ulikt i håndball Norge. Vestfossen Cup ønsker at også 11 åringene skal få spille 7'er håndball og legg derfor merke til følgende for J/G 11:

• Spilles som 7'er håndball
• Spilles med vanlig målstørrelse
• Ved mål er det utkast fra målvakt og ikke avkast fra midten
• J11 bruker ballstørrelse 0, G11 bruker ballstørrelse 1
• Vanlige regler for bestrafning (2" praktiseres som lagsstraff, ikke bare personlig straff)

Praktisk informasjon kommer senere fra Merethe og Henriette.

Hilsen trenerne & co

Treningskamp mot Vestby i Vestbyarena, onsdag 9. April

Hei

Vi har på kort varsel fått mulighet å spille en treningskamp i Vestbyarena  (Nye skolen) mot Vestby J02 i deres treningstid førstkommende onsdag 9.April. Og det vil vi jo :-) Vestbyjentene har treningstid fra 1830 - 1930. Vi forventer å være tilbake i Drøbak ca. kl 20.00.

Oppmøte utenfor Frognhallen for avreise kl. 1800. Husk kampdrakt.
Vi kjører spillerne men fint med minst en forelder-bil. Vestby har kun et lag og de ønsker å spille en Nivå 1 kamp mot oss. Vi tar derfor kun men oss et lag til Vestbyarena. De som ikke er tatt ut møter til vanlig trening til vanlig tid.

Foreløpig uttak er :

Tuva

Viktoria

Susanna

Julie M

Julie A

Henriette

Malin

Helena

Hanna

Fint med tilbakemelding så raskt som mulig om deres håpefulle ikke kan stille.


Hilsen trenerne & co

Mosesstafetten 4/5.

Hei,

Det er på tide å ta frem løpeskoene for de som ønsker.

Vi håper å kunne stille med to-tre lag fra 2002 og et eller flere mamma og pappa lag.

Vi må ha en tilbakemelding på hvilke jenter og foreldre som ønsker å være med denne dagen.

Innen 15/4 til bjorn@badogflis.no

Ser for oss at vi kopierer samme opplegg som i fjor med oppmøte før selve stafetten.

Vi kommer tilbake til opplegget denne dagen litt senere.

Ha en fin dag.

Med vennlig hilsen Trenere & CO.

VESTFOSSEN

Heisann!


Jeg trenger en tilbakemelding på om det er noen av jentene som har matallergi.
Slik at alle får mat som de kan spise på Vestfossen :)


Ta kontakt med meg på tlf 99745956 innen fredag 04.04 om dit barn trenger noe ekstra.


Mvh Merethe

Kost og forandring

Hei,

Vi skulle  komme med en tilbakemelding på innholdet og evt. foreldre deltagelse for dagen.

Jeg kan fortelle/supplere med at Ida har hatt j12 og fotball lag fra 16år og oppover på like informative samlinger.
Hun er leder for ungdomstreningen daglig 12-16 år til daglig.

Vi velger å gjennomføre timen uten foreldre som planlagt.

Under ligger de grove rammer for hva som vil være tema for dagen.

• Kostholdets betydning -  hvordan kroppen vår fungerer. Et næringsrikt kosthold vil gi bedre konsentrasjon, bedre arbeidskapasitet, mer energi, mindre risiko for skader og sykdom. 
• Energibalanse – jentene er i vekst (forandring). Viktig med nok mat og riktig mat.
• Makronæringsstoffer - De energivende næringsstoffene karbohydrat, protein og fett. Hva er det, hvilke matvarer bør vi velge og hvorfor.
• Kort om vitaminer og mineraler
• Måltidsmønster – hvor ofte skal vi spise, tilpasning til trening.
• Væske – hvorfor, vann er viktig
• Mat og drikke før, under og etter trening og kamp. Hvorfor er det viktig og hvilke matvarer bør vi velge.

Ida ønsket å stille på trening også den dagen så det har vi takket ja til.

Vi gleder oss.

Ha en fin dag.

Med vennlig hilsen

Trenere og CO.