Skade og vonter.

Jeg var også heldig som fikk delta på et kurs med fokus på skader og vonter her i uken som var.

Fikk en litt aha opplevelse på hvor mye jeg ikke viste om det.

Nå med et helt annen forståelse for viktigheten med mye basis og styrke trening......

Vil vil naturligvis legge mye større vekt på denne delen på våres Supermandager fremover. Stamina på mandag er et slikt tiltak.

Mye og riktig trening er nøkkelen for skaderfri jenter!!!!!

Gå inn på siden for masse fin info.

http://www.klokavskade.no/no/Skadefri/Handball2/

Hilsen Gutta på supermandag.

Supermandag 23/3

Hei alle sammen.

Vil minne om oppmøte for supermandag 23/3 kl 1525 på Stamina.

Sand - DFI 1 - Søndag 22. mars

Oppmøte Dyrløkke:  14.30 

Kampstart:                16.20

Hall:                          Jessheimhallen
Adresse:                    Ringvegen 50, 2050
  

Julie A., Henriette, Emma, Eline, Tinne, Victoria, Benedikte, Hanna, Julie M., Malin

 

Kampleder: Kjersti

 

Utetrening Onsdag 18. mars kl. 17.30

Pga. premieutdeling for Ski karusellen i Frognhallen tar vi trening ute fra kl. 17.30 - 19.00.

 

Oppmøte kl. 17.30 ved Frognhallen.

 

Ta på treningstøy, joggesko og refleksvest.

Supermandag 16 mars 19:00 til 20:00

Det er fine forhold i skogen nå. Vi tar oss en løpetur på stiene. Oppmøte på museet.

Supermandag 23/3

Kl. 15.25-17.00.
Vi møter opp på Stamina denne mandagen. Hva vi gjør er en overraskelse.
Vi ses til trening.

Vestfossen 24-26 april med J03

J03 ønsker å stille 2 lag på Vestfossen - de er nå 16 påmeldte som er for lite til 2 lag. Derfor trenger de hjelp fra J02.

Dersom det er 3-4 jenter som ønsker å bli med J03 til Vestfossen så gi beskjed til Bente innen førstkommende lørdag - da fristen for påmelding til cupen er søndag 15. mars.

Cupen er 24 - 26 april.

Vi nevnte det på trening i dag og det hørtes ut som flere av jentene kunne ha lyst.
Til info blir det ingen med fra ressursapparatet til J02.

 

Send mail til Bente om barnet deres ønsker å være med innen lørdag.  

HALLARRANGEMENT

Om en liten måned ( søndag 12 april ) har vi hallarrangement i Frognhallen.

Minner om vakter og oppgaver som ble utdelt på bloggen  19.januar.

Husk å gi beskjed til oppdamene  pr mail hvis vakter/oppgaver byttes , slik at lister kan oppdateres :-)

Ruth.

DRAKTER

Hei

Til alle dere som lurer og venter på draktene-
Draktene ligger hos Bjørn i påvente av å få på sponsormerker.
Beklager at dette tar tid .

Ruth

Diverse info

Dyrløkkeåsen er stengt hele uken og gutter 03/04 har ingen steder å trene. Vi vil derfor kjøre felles trening torsdag 12. mars med mye kamptrening.

Onsdag 18. mars er Frognhallen stengt grunnet premieutdeling karusellrenn. Mulig felles utetrening - men følg med på bloggen.

DFI 2 har siste seriekamp til helgen - skal prøve å få til en treningskamp. Grunnen til at DFI 2 er ferdig såpass mye tidligere enn DFI 1 er at de hadde flere kamper før jul.

DFI 2 - Bækkelæget 3 Søndag 15. mars

Oppmøte Dyrløkke:  12.30 

Kampstart:                13.50

Hall:                          Bækkelagshallen
Adresse:                    Ekebergveien 26
  

Julie A., Helena, Amanda, Emma, Maria Iselin, Nigisti, Sandrine, Eline, Mathilde, Tinne og Julie T., Victoria

Til info er dette er siste seriekamp for DFI 2.

 

Kampleder: Richard

DFI 1 - Nannestad Søndag 15. mars

Oppmøte:           11.00 

Kampstart:         11.40

Hall:                   Frognhallen
  

Julie A., Marianne, Henriette, Susanna, Tuva, Victoria, Emma, Hanna, Julie M., Malin

  

Kampleder: Bente

Supermandag 9 mars

Vi gjør som sist mandag, tar oss en flott løpetur. Det er fortsatt så bløtt i skogen at vi holder oss på veien. Husk refleksvest.

Oppmøte kl 19:00 ved Follo Museum. Vi holder på til kl 20:00.

DFI 2 - Nordstrand 3 Søndag 8. mars

Oppmøte:           11.40 

Kampstart:         12.20

Hall:                   Frognhallen
  

Benedikte, Helena, Tuva, Amanda, Susanna, Maria Iselin, Nigisti, Sandrine, Eline, Tinne og Julie T.

  

Kampleder: Kjersti og Bente

Supermandag 2 mars 19:00-20:00

Supermandag 2 mars 19:00-20:00
Det blir en løpetur. Møtes ved Follo Museum. 
Husk refleksvest